Close Menu
    Wie geht es dir mit der Dauer des Schlafes?
    Slowakei

    Wie geht es dir mit der Dauer des Schlafes?

    Share.
    View 27 Comments

    27 Kommentare

    1. KrystofinoPijeKolu on

      Snažím sa brať ashwagandhu a tá mi zlepšuje kvalitu spánku, ćasto sa už skoro ráno cítim fresh a myslím si, že viac nepotrebujem, mám okolo 6 hodín

    2. Dion33333 on

      6h je málo, aj keď, len toľko sa mi pár krát do týždňa podarí. Ideál je 8-9 pre mňa.

    4. zonydzga on

      8-9. S cim mam problem je kontinuita hlbokeho spanku. To mam ZAKAZDYM menej ako ma byt. A neviem co s tym mam akoze robit. Uz som googlila vsetky mozne rady a nic nepomaha

    8. toodlepipski on

      Většinou spim tak 7-8h, ideální pro mě je 8-9h, ale kdo na to má čas. To je jen za odměnu o vikendu, když pes dovolí 😀

      Snažím se naspat vždy alespoň 6,5h, to je ta hranice kdy postupně ztrácím „kapacitu“ (celodenní mozková mlha, bolesti hlavy, horší prostorová orientace, padaj mi věci z rukou atp), při spánku pod 4,5h už začínám bejt vyloženě nefunkční (jakože třeba už ani nezvládám svoji práci – jednoduchý mail píšu 3h atp… Nadto všechno mi bývá na zvracení, obcas se mi spouští krev z nosu..).

      Spaní je jedna z mých hlavních životních priorit 😀

    18. otis91 on

      https://preview.redd.it/iv4punt35jke1.png?width=1080&format=png&auto=webp&s=acfd1790b4ef0cc2d452d1c69d95b7dfdab62d06

      Údaj je priemerná dĺžka včítane času, keď síce ležím, avšak ešte/už nespím (oranžová). Skutočný dlhodobý priemer je okolo 5h 45m.

      Chcelo by to viac spánku, ale popri práci, malom dieťati, manažovaní domácnosti a všetkých povinnostiach mám pocit, že ten spánok veľakrát musím obetovať. Niekedy to tak možno nie je, snažím sa to zlepšiť a odkladať, čo práve nehorí.

      Aplikácia mi pravidelne ponúka sleep training na zlepšenie kvality spánku; ja sa vždy divím, prečo tam nie je nastavenie „mám malé dieťa“, po ktorom by takéto appky s porozumením prestali otravovať s tipmi a radami. 😛

    24. Poetic-Jellyfish on

      Snažím sa 7-8. Posledné 2 mesiace mám ale problémy s ramenom, ktoré mi spôsobujú dosť nepríjemné bolesti, takže aj keď spím dostatočne dlho, kvalita spánku je väčšinou na hovno.

    25. mato12391 on

      Február priemer – 4h 26m
      Január priemer – 4h 40m
      December priemer – 4h 54m
      …
      Ako moc som v pixi?

    27. mesiac_8227 on

      6 až 7 hodín, aj keď sa mi často cez víkendy podarí potiahnuť 12 😀

    Leave A Reply