Ich habe etwa 30-35 kg Übergewicht und möchte mit dem Gewichtheben beginnen, aber ich möchte wirklich nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich denke darüber nach, mit dem Training zu Hause zu beginnen. Ich habe ein Gästezimmer. Reicht es beispielsweise, nur mit Hanteln und einer Bank zu beginnen und diesem Training zu folgen? https://youtu.be/0A3EgOztptQ?si=HWF2s6ApyVrVJZN8 Welche sind außerdem besser und wo würden Sie die Bestellung von Hanteln/Bänken empfehlen?
https://old.reddit.com/r/lithuania/comments/1bjmism/svoriu_kilnojimas_namuose/
Von Marvinas-Ridlis
2 Comments
Pradžiai būtų gerai užsisakyti vieną treniruotę su treneriu. Viską tau atsakytų, paaiškintų, parodytų kaip taisyklingai atlikti pratimus. 30 kg antsvoris yra labai didelis, didelė apkrova sąnariams, todėl ypač svarbu taisyklingai atlikti pratimus, kad nepatirt traumų.
“You can’t outrun a big mac” kitaip sakant sportuok kiek nori, kol nesusitvarkysi mitybos rezultatų nesitikėk