-Knoblauch und Tomatenmark(33 g) zugeben und abraten
-Paprika, Brühe(1000 mL) und gehackte Tomaten zugeben
-20 min kochen
-Bohnen(765 g) und Mais(450 g) zugeben
-10 min kochen
PS: Sollte mich jemand vermisst haben wir sind auf arbeit in ein neues Gebaüde umgezogen, war etwas stressig und ich hatte keine Lust mich um Posts zu kümmern.
SlowHoneydew3287 on
Du warst voll lange weg!! Habe deine Posts schon vermisst
greenladygarden82 on
Oh toll, sehe ich zum ersten Mal hier, danke für die Inspiration!
Ich selber traue mich nie, für so viele Tage zu preppen, hab immer Angst es könnte schlecht werden…
DanyRahm on
Der Bär ist aus dem Winterschlaf erwacht! Willkommen zurück 😀
vncnzrohde on
wie genau kommst du auf 30g eiweiß /portion? komme selbst eher auf 80g für alle 5 mahlzeiten zusammen
BrilliantCapital2906 on
Ich hab mal eine Frage, weil ich das Thema mal Prep sehr spannend finde:
Esst ihr dann eine Woche das gleiche? Und wird nur geprepped was auch eine Woche im Kühlschrank haltbar ist ? Oder wird die Hälfte einfach eingefroren ? Welche Technik nutzt ihr zum haltbar machen? Vakuum Methode?
Sorry falls es hier nicht hinpasst aber ich schau euch da gerne bei zu und bin sehr interessiert 🙂
Dokobo on
Finde Reis nach ein paar Tagen im Kühlschrank eklig, lieber mit Reiskocher neuen machen
TearDownGently on
wie oft hast du übers Jahr so das Gefühl „oh sh*t, warum is heute erst Mittwoch?“ ?
Ich handhabe mein Frühstück schon so, dass ich im Home Office (2 Tage) morgens Brot esse und mir fürs Büro jeden Morgen frisch Porridge mache (3 Tage). Ich könnt mir das aber echt nicht vorstellen, jeden Tag in der Woche mittags das gleiche zu essen. Wie geht das?
Strong_Hyena_7087 on
Ich kann es mir für mich nicht vorstellen aber ich finde es spannend.
Aber was machst du in meiner Küche?
SirLuis50 on
Das sind aber teure Kidneybohnen? So ne Dose 400g kostet doch i.d.R. unter einem Euro oder nicht?
holyspaghettimonster on
Hey, danke für deinen Post! Sieht lecker aus. Hast du wirklich fast 5€ für Kidneybohnen ausgegeben? Bei Aldi kosten 400g 70ct
dulange on
Sehr schön! Ich betreibe das auch hin und wieder, um den Zubereitungsaufwand auf einen Tag zu konzentrieren und wenn ich ein günstiges Angebot einer (verderblichen) Zutat nutze, um gleich eine Großmenge zu kaufen, die aber zeitnah verarbeitet werden muss.
Was ich jedoch anders mache: Ich portioniere das zum Einfrieren in verschließbare Plastikbeutel, die man bequem stapeln kann und die getreidebasierte Beilage (Reis, Pasta, etc.) mache ich mir dann schon noch spontan, weil das sowieso haltbar ist und mir wiedererwärmt meist zu weich wird. Es würde mir auch wertvollen Platz im Gefrierschrank wegnehmen.
Human-Consequence683 on
Was ist mit Brühe gemeint?
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13 Kommentare
Moin,
Das Arbeitsjahr hat wieder begonnen es darf wieder vorgekocht werden. Gestartet wird mit den Resten ausm Skiurlaub und einem Mealprep klassiker.
Schönen Sonntag
[Instagram](https://www.instagram.com/p/DFASjemNOBU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==)
-Reis(500 g) kochen
-Zwiebeln(357 g) fein würfeln
-Knoblauch(40 g) reiben
-Paprika(553 g) grob würfeln
-Zwiebeln anbraten
-Knoblauch und Tomatenmark(33 g) zugeben und abraten
-Paprika, Brühe(1000 mL) und gehackte Tomaten zugeben
-20 min kochen
-Bohnen(765 g) und Mais(450 g) zugeben
-10 min kochen
PS: Sollte mich jemand vermisst haben wir sind auf arbeit in ein neues Gebaüde umgezogen, war etwas stressig und ich hatte keine Lust mich um Posts zu kümmern.
Du warst voll lange weg!! Habe deine Posts schon vermisst
Oh toll, sehe ich zum ersten Mal hier, danke für die Inspiration!
Ich selber traue mich nie, für so viele Tage zu preppen, hab immer Angst es könnte schlecht werden…
Der Bär ist aus dem Winterschlaf erwacht! Willkommen zurück 😀
wie genau kommst du auf 30g eiweiß /portion? komme selbst eher auf 80g für alle 5 mahlzeiten zusammen
Ich hab mal eine Frage, weil ich das Thema mal Prep sehr spannend finde:
Esst ihr dann eine Woche das gleiche? Und wird nur geprepped was auch eine Woche im Kühlschrank haltbar ist ? Oder wird die Hälfte einfach eingefroren ? Welche Technik nutzt ihr zum haltbar machen? Vakuum Methode?
Sorry falls es hier nicht hinpasst aber ich schau euch da gerne bei zu und bin sehr interessiert 🙂
Finde Reis nach ein paar Tagen im Kühlschrank eklig, lieber mit Reiskocher neuen machen
wie oft hast du übers Jahr so das Gefühl „oh sh*t, warum is heute erst Mittwoch?“ ?
Ich handhabe mein Frühstück schon so, dass ich im Home Office (2 Tage) morgens Brot esse und mir fürs Büro jeden Morgen frisch Porridge mache (3 Tage). Ich könnt mir das aber echt nicht vorstellen, jeden Tag in der Woche mittags das gleiche zu essen. Wie geht das?
Ich kann es mir für mich nicht vorstellen aber ich finde es spannend.
Aber was machst du in meiner Küche?
Das sind aber teure Kidneybohnen? So ne Dose 400g kostet doch i.d.R. unter einem Euro oder nicht?
Hey, danke für deinen Post! Sieht lecker aus. Hast du wirklich fast 5€ für Kidneybohnen ausgegeben? Bei Aldi kosten 400g 70ct
Sehr schön! Ich betreibe das auch hin und wieder, um den Zubereitungsaufwand auf einen Tag zu konzentrieren und wenn ich ein günstiges Angebot einer (verderblichen) Zutat nutze, um gleich eine Großmenge zu kaufen, die aber zeitnah verarbeitet werden muss.
Was ich jedoch anders mache: Ich portioniere das zum Einfrieren in verschließbare Plastikbeutel, die man bequem stapeln kann und die getreidebasierte Beilage (Reis, Pasta, etc.) mache ich mir dann schon noch spontan, weil das sowieso haltbar ist und mir wiedererwärmt meist zu weich wird. Es würde mir auch wertvollen Platz im Gefrierschrank wegnehmen.
Was ist mit Brühe gemeint?