Ich höre nur leere Plattitüden wie "es lohnt sich nicht" "Das Leben ist lebenswert". Ich habe nie eine konkrete Beratung erhalten.
Ging weiter mind.se und es dauerte ungefähr einen Tag, bis ich ihren Chat erreichte. Als ich ankam, hatte ich das Gefühl, dass ich meine Situation noch recht gut beschreiben konnte, bekam aber keine Antwort.
Sie sagten einfach, machen Sie einen Spaziergang und rufen Sie das Gesundheitszentrum an. Sie sagten mir nicht einmal, wie ich das Gesundheitszentrum kontaktieren und was ich sagen sollte.
Ich wiederholte, dass ich einen richtigen Rat zu meiner Situation brauchte. Schließlich wurde ich genervt und fragte, ob ich mit einem Chatgpt-Bot spreche.
Dann haben sie den Chat abgebrochen.
Ich habe mich nicht an das Gesundheitswesen gewandt, weil ich befürchte, dass ich einfach in einer Warteschlange lande und dann nicht einmal ernst genommen werde, wenn ich dort ankomme.
Finns det ens någon vettig självmordshjälp?
byu/Carolus__Flex insweden
Von Carolus__Flex
4 Comments
Beroende på var du bor så finns det psykiatrisk akut på många sjukhus, det ska vara som vilken akut som helst, känner du att det är för mycket så börja med det och be om hjälp.
Vårdcentralen är inte byggd för saker där du behöver hjälp direkt. Vet tyvärr inte inte hur några resurser kring detta fungerar eller vilka som är bra att ha att göra med.
Om det du känner inte är brådskande eller akut så kan du kontakta akuten för att boka tid hos en samtalsterapeut, tror det är där man börjar med psykiska problem och dem kan sedan skriva remiss vidare. Är en lång process, tyvärr!
Har du gjort en safety plan?
https://www.mysafetyplan.org/
Har du emotionellt stöd i ditt liv?
Svar nej.
Antingen blir du van vid tanken att någon hjälp utifrån inte finns och accepterar läget, gör precis vad du vill och slutar bry dig om vad andra kan tycka, eller så stångar du ett tåg.
Vet du varför du mår dåligt? ( Och menar inte för att då kan du lösa det, jag vet varför jag mår dåligt men kan inte göra något åt det).
Dessa är lite tips på saker du kan testa, inte samtidigt såklart det blir lite mycket:
Byta jobb
Börja träna
Nya hobbys dans tillexempel
Flytta till en annan stad
Försöka skaffa nya vänner.
Gå hos kurator
Gå hos privat psykolog
Gå hos samtalsterapeut
Gå hos psykiatrin
Testa olika mediciner
Utreda för diagnos
Gå med i föreningen
Flytta till egen lägenhet
Bo inneboende
Flytta tillbaka till föräldrar
Resa utomlands
Läsa bok
Läsa filosofi
Gå promenad
Äta bättre
Vissa saker kanske är supersvårt men testa något och byt om det inte fungerar.
Det viktigaste är nog ändå att försöka ta reda på vad som går att påverka och vad som inte går att påverka, och det kan behövas proffs stöd om du inte har bra bekanta som kan hjälpa till att placera och identifiera tankar.
Är det något tillfälligt som tynger dig finns det stor chans att lösa det och har det alltid varit så, kanske något av dessa eller tillslut alla dessa tips vara till lite hjälp.