Mittags:
1 großen Wrap
110 g Hähnchenbrust
1/2 Zwiebel
1/2 Paprika
60 g Pinto-Bohnen in Dosen
28 g Cheddar-Käse
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Sojasauce zum Würzen
Snack:
1 grüner Apfel
Abends:
3 Eier
~ 200 g gekochter weißer Reis
1/2 Tasse grüne Erbsen (gefroren)
2 Karotten (gewürfelt)
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Sojasauce zum Würzen
Von amprivet
5 Kommentare
[deleted]
Vorbereitet in die nächste Woche (1084 kcal/75g Protein pro Tag)
Mittags:
1 großen Wrap
110 g Hähnchenbrust
1/2 Zwiebel
1/2 Paprika
60 g Pinto-Bohnen in Dosen
28 g Cheddar-Käse
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Sojasauce zum Würzen
Snack:
1 grüner Apfel
Abends:
3 Eier
~ 200 g gekochter weißer Reis
1/2 Tasse grüne Erbsen (gefroren)
2 Karotten (gewürfelt)
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Sojasauce zum Würzen
Kostenpunkt ca. 20€ für 5 Mahlzeiten
yo yo yo yo, wo hast du die Essenschale gekauft und ist sie mikrowellengeeignet?
Isst Du dann tatsächlich fünf Tage am Stück das gleiche oder gibt es da noch irgendwelche Variationen?
1084kcal/tag ist unglaublich aber kommt wahrscheinlich auch drauf an was man so am Tag macht. Ich glaub ich würde keine 10h durch kommen 😅