Der Verzicht auf Snacks am Abend spart laut neuer Studie drei Kilo pro Monat: „Günstiger und besser als Schlankheitsmedikamente“
Wer aufhört, abends auf der Couch gedankenlos Chips, Kekse und andere Snacks zu essen, kann bis zu drei Kilo pro Monat verlieren. Die Zellen in unserem Gehirn funktionieren dann besser, was dazu führt, dass weniger Fett gespeichert wird, entdeckte Han Jiao vom Niederländischen Gehirninstitut. „Billiger und besser als Medikamente zur Gewichtsabnahme“, sagt sie.
https://archive.is/8i8Ae
Von Radiant_Mammoth3412
31 Kommentare
[deleted]
Maar het is zo lekker
Wie had gedacht dat als je minder calorieën eet dat je zou afvallen. Revolutionair.
3 kilo staat toch gelijk aan 21 duizend calorieën? gedeeld door 30 dagen zou dat gelijkstaan aan 700 calorieën per dag. er is toch niemand die elke dag een avondsnack van 700 calorieën neemt? of zie ik wat over het hoofd? dit lijkt mij onrealistisch
edit: overigens niks mis mee voor de mensen die dit wel doen!! ben denk ik zelf gewoon niet iemand die vaak snackt
Ik eet godverdomme al jaren lang elke avond een heel pak koekjes op en ik heb nog steeds ondergewicht.
> Goedkoper en beter dan afslankmedicatie
Sterker: iets niet doen is zelfs goedkoper dan _géén afslankmedicatie_.
Daarom snack ik voortaan overdag. Win win
Gelukkig heb ik maar één ma, die drie kilo maken mij niet zo veel uit
Ik tjap gewoon nog lekker een kapsalon in bed weg voor het slapen 👍
Bewijs dat day drinken beter voor je is dan ‘s avonds in de kroeg drinken 😉
Ik ben ondertussen al vele jaren bezig met intermittent fasting, en dat houdt dus o.a. in niet meer avond snacken. Ik was nooit dik, maar ben toen van ~80kg terug naar ~70kg gegaan. Daarna ook begonnen met 3x per week sport, dus nu weer terug naar de ~78kg, maar alsnog met een vetpercentage van rond de 10% dus dat zit alsnog wat lekkerder.
Maar goed, een open deur is een open deur. Misschien staan mensen er niet bij stil hoe vreselijk veel kcal er in snacks zitten?
Dat is 36kg per jaar!
In ander nieuws: „Is water nat?“, en het antwoord zal u verbazen.
Ik ben sinds een paar maanden serieuzer aan het dieten, en ik merk echt hoe waar dit is.
Overdag kan ik makkelijk lange tijden niet eten,maar in de laatste 2-3 uur voor het slapen gaan en na het avondeten werk ik vaak genog toch impulsief nog 4,5, 600 calorieen binnen.
3 kilo is 23100kcal minder eten. Wie krijgt dat nou binnen per maand aan avondsnacks. Dat zijn 38 zakken chips. Dan zou je dus iedere avond een zak chips moeten eten.
„The best food is no food“ aldus Bikram. Van niet eten val je af.
Wat een Telegraafkop weer. Natuurlijk zou je _kunnen_ afvallen door minder te eten …
3 kilo per ma? Daar heb ik er toch maar één van dus kan geen kwaad
Maar ik sport in de avond
Ik eet niks meer na mijn avondeten maar ik ben nog steeds te dik 🤷
Dus als ik dat 3 jaar lang doe, weeg ik 0?
Dus over 3 jaar weeg ik 0 kilo? Slecht idee…
Bier staat er niet bij 👀
Mega anekdotisch en N=1 maar dit zou wel verklaren waarom een periode ’s avonds niet-snacken me van 65 naar 59kg heeft gebracht terwijl porties overdag groter waren, en ik nu weer op 61kg zit na mijn oude ritme van bank snacken weer heb opgepakt.
Maarja, snacken kan ik niet echt op het werk en het is zo lekker…
Bij -3 kg per maand ben ik over 2 jaar verdampt.
Nou vind ik woorden rondom eten gauw vies maar het normaliseren van het woord avondsnack word ik ook een beetje misselijk van.
Ik eet s‘ avonds na 7 uur niet meer. Die duidelijkheid zorgt ervoor dat ik niet meer snack. Als ik trek krijgt is het jammer maar het is 7 uur geweest dus het kan niet. Dan is de trek meestal ook snel weg.
Echt waar joh?
Drie kilo per maand?
Hoeveel schuiven jullie op een avond naarbinnen?!?
Ik kan me aardig misdragen dacht ik, maar als ik daarmee stop dan ben ik kennelijk binnen een half jaar vel over been volgens deze logica
Die afslankmedicatie zorgt er juist voor dat je helemaal geen behoefte hebt in dat snacken. Lijkt me dus juist complementair in werking.
Wat moet ik dan doen tijdens het tv kijken? Ik heb geen zin om weer te beginnen met roken.