Close Menu
    Tschechien

    Das Gehen hat meinen Körper in drei Monaten mehr verändert als das Fitnessstudio seit Jahren. 1.423 km in den Beinen oder meine Vorbereitung auf den Fisherman’s Trail

    Hallo,
    in ein paar Tagen gehe ich auf den Fisherman’s Trail in Portugal (ca. 226 km am Meer entlang).

    Ursprünglich war es nur eine „Ich werde versuchen, eine längere Wanderung zu machen“-Idee.
    Am Ende war es ein recht interessantes Experiment am eigenen Körper.

    Ausbildung (letzte 3 Monate):

    • 1.605.589 Schritte
    • Es wurden 1.423 km zurückgelegt
    • An manchen Tagen normalerweise 25-35 km pro Tag
    • Tempo ca. 7:50-8:10 min/km

    Was hat sich geändert:

    • -12 kg Gewicht
    • Stabile Energie während des Tages
    • besserer Schlaf
    • deutlich bessere Kondition (geringere Herzfrequenz beim Training)

    Was mir daran gefällt:

    Gehen ist eine äußerst einfache Sache, hat aber brutale Auswirkungen.
    Keine komplizierten Pläne, keine Hacks. Du gehst einfach.

    Außerdem habe ich das Gefühl, dass man in diesen Stunden besser als alles andere „den Kopf aufrichtet“.

    Ziel:

    Ich fahre in etwa 9 Tagen von Norden nach Süden (Sines → Lagos).
    Ich möchte es vor allem genießen, die Menschen, die ich treffe, dokumentieren (#peopleimeet) und ein bisschen an meine Grenzen gehen.

    Ich bin kein Influencer, sondern nur ein normaler Mensch, der beschlossen hat, etwas auszuprobieren.
    Ich werde es so teilen, wie es wirklich sein wird – einschließlich der Scheiße.

    Wenn jemand Erfahrung mit diesem Trail oder Tipps hat, hier 👇

    Wenn jemand Interesse an mehr Details hat, werde ich es fortlaufend auf IG teilen: t4sek

    https://www.reddit.com/gallery/1sfsr1v

    Von AcanthisittaSad4879

    Share.
    View 38 Comments

    38 Kommentare

    3. MrPenguinCZ on

      Skvělý! Já každý den chodím ze školy i do školy, k tomu potom ještě na procházky a naprosto souhlasím, že si při tom člověk skvěle srovná hlavu. A ten trail ti závidím, zní to dost zajímavě. Kde budeš spát? Budeš mít stan s sebou?

    8. No-Influence-2816 on

      Hele věřím tomu, chůze je nejpřirozenější pohyb … mám známého, co takhle zhubnul fakt mrdu jen tím, že o víkendech prostě vyšel s báglem a šel takovou rychlejší chůzí za město a zpátky. 

      Takže proti chůzí nic, nicméně lidi cvičí i z jinýho důvodu než jenom hubnutí a na to chůze nestačí. 
      Běžnej trail je Svatojakubská cesta do Santiaga, ujdou to i důchodci. Největší pain je většinou zbytečná zátěž co taháš v báglu.

    9. Demistr on

      Přemýšlel jsem, že bych taky zkusil chůzi, jsem v kanceláři osobně dvakrát třikrát týdně a domů to mám 10 km.

    11. Comfortable_Lab6566 on

      Jakékoli cvičení povede k propadu váhy když ho budeš dělat 4+ hodiny denně. Pointa intenzivnějšího cvičení je že většina lidí nemá čas čtyři hodiny denně někde pochodovat.

    12. Humpfrydeee on

      Závidím. Bohužel bytostně nesnáším „jentak chodit“ a nepomohly ani cíle, příroda, trasy, appky, hudba, audiobooks, skupiny, atd… Užij si to 🙂

    13. Liktarios on

      Klíčová otázka: Pracuješ? Aneb je to dosažitelné pro běžného 9-5 člověka oproti posilce?

    15. 69monstera420 on

      K pozitivní změně gratuluju, ne každý se k pohybu dokope.

      Pokud ti chůze za 3 měsíce změnila tělo víc, než posilovna za roky, dělal si v posilovně (a nebo spíš v jídelníčku) něco špatně.

    16. Michelle-D-111 on

      Rybářskou stezku máme v plánu příští rok, držim palce, ať co nejmíň brodíš 🙂

    21. _user3 on

      Problém je, že chodit několik hodin denně je extrémně nudné a časově náročné. Co u toho prosím tě děláš?

    22. Aggravating_Loss_765 on

      Mne praveze vobec :). 15k denne norma uz snad 7rokov a furt tucne prasa. V podstate aom pribral za posledne dva roky. 20-30k ktokov pocas leta nie su vynimkou. Rekord 40-50k :). Strava bude klucova no.

      Nemas bolesti chrbtice/krizov? Aky mas vek?
      Ake topanky mas?
      Portugal je fajn, len brutal veterno, kvoli oceanu. Juh potom prejdi cely – tam su mega pobrezia. Nepodcenuj krem kvoli slnku. Tam je brutal agresivne a uv index 12-13 je uz pocas maja bezna vec – rychlo sa spalis.

    25. venacz on

      Závidím, Fisherman’s trail je skvělá! Nejraději bych ji šel znova 😀

    26. Mateo5555 on

      Já fishermana došel asi 14 dní zpátky a mohu ti říct, že s tou přípravou, co máš za sebou, to pro tebe bude hodně easy – pokud to teda nechceš blitznout za 5 dní.
      Každopádně solidní čísla. 👏

    27. Book_Lover_42 on

      Ahoj, co používáš za appku? Nějaké doporučení, co si pořídit, nebo co naopak nemá smysl? Díky a držím palce, užij si Portugalsko!

    28. blueeyes0003 on

      Neměl bys dokumentovat spíš sebe než cizí lidi? Ostatní lidé mají právo na soukromí a ne aby sis honil lajky na jejich upocenych obličejích a tričkach.

      Jinak asi každý důvod pro pohyb je dobry.

    29. Alfimaster on

      Problém z môjho pohľadu je, že to dlho trvá… si chodil 5-8 hodín denne, či nie? Popri zamestnaní to je záhul. Ale rozhodne restekpa. Čo si použil na meranie krokov?

    31. No-Rip-9573 on

      Já chodím rád, ale je to časově náročné.. Navíc teda po jakémkoliv pohybu dostávám brutální hlad a mám pocit, že nakonec sežeru víc kalorií, než jsem vydal 😀

    33. Dom1252 on

      Já z chůze přešel na plavání, baví mě to mnohem mnohem víc

      Ale jo, chůzi sem začal když sem začal hubnout, a to stylem že do obchodu jsem šel pěšky než busem a až zpět busem… Pak i zpět pěšky… Pak třeba po cestě tam sem to vzal oklikou a udělal si delší procházku… A pak začal chodit i jen tak, ale radši sem měl nějakej cíl, jako jít si koupit čerstvou zeleninu a ovoce, nebo jít si sednout do kavárny na kafíčko… Když sem to vzal oklikou a z cesty co byla 1km sem udělal třeba 3, už to byla trochu procházka

    34. ChampionWorried9640 on

      adhd prochajdy ftw. ani nevím jak 10k krokov v nohách a 1k czk v prdeli.

    35. Doctor_sex_V2 on

      Asi bych si to měl též začít měřit, od minulého roku jsem se začal procházet na dvanáctky a z nich. Co jsem se tak díval tak my PoGo hlásilo kolen 80-150km za týden. Zase otázka jestli to měří dobře 😅.

    37. Theoneonthedarkside on

      Ja ten trail mam taky v merku, jen jsem jeste nemela prilezitost a posledni dobou ani finance. Ale vypada to skvele, jen si dej bacha na zakony spani na divoko v Portugalsku, ale to asi vis;)

      Ja sama mam zatim zkusenost z West Highland Way, St. Olaf’s Waterway a Laugavegur trailu a jsou to asi ty nejlepsi zazitky v mym zivote.

      Uzivej, bude to bozi:)

    Leave A Reply