[OC] Meine Blutbiomarker-Kategorien – Vor, während und nach längerem Fasten

Hey! Ich wollte meine persönliche Visualisierung davon teilen, wie mein Die Kategorien der Blutbiomarker wurden geändert über 10 Monate – von Dezember 2024 (vor meinem 9- und 10-tägigen Wasserfasten) bis Oktober 2025 (nach vollständiger Nahrungsaufnahme).

Ich habe die von InsideTracker bereitgestellten Biomarker-Kategorien verwendet, die über 50 Marker in 10 Gesundheitsbereichen wie Herzgesundheit, Hormongesundheit, Entzündungen und anderen kombinieren (ich weiß, dass einige möglicherweise Fragen zu dieser Kategorisierung haben, aber es ist die beste, die ich bisher gesehen habe). Jede Kategorie erhält einen 0–100 Punkte (100 ist am besten) basierend darauf, wie nahe jeder Marker an seinem idealen Bereich liegt. Herzgesundheit umfasst beispielsweise ApoB, TSH, hsCRP, Triglyceride, HDL, LDL, Gesamtcholesterin und Ruheherzfrequenz.

TDie schwarze Linie in diesem Diagramm zeigt Dezember 2024es war vor meinem Fasten. Die rote Linie markiert das Ende meines letzten 10-tägigen Fastens im September, und Die grüne Linie zeigt den letzten Monatnach einem Monat Nachfütterung. Wie Sie sehen können, war mein Körper nicht besonders begeistert, da das Fasten einen großen Stressfaktor für den Körper darstellt, aber er erholte sich und wurde stärker.

Natürlich ist das so N=1 Datenund Fasten (insbesondere längeres Fasten) ist nicht jedermanns Sache. Aber ich wollte nur meine Erfahrungen teilen, falls sie für andere hilfreich oder interessant sind.