Vor einem Jahr hatte ich die Menge an Obst-/Gemüseportionen veröffentlicht, die ich im gesamten Jahr 2024 gegessen hatte. Ich hatte mir einen Durchschnitt von 3 Portionen pro Tag vorgenommen und erreichte ~3,1.
Dieses Jahr habe ich mir 4 pro Tag zum Ziel gesetzt. Bis jetzt habe ich im Jahr 2025 1461 Portionen Obst oder Gemüse gegessen – und der Durchschnitt liegt bei fast genau 4. Darüber hinaus habe ich jeden Tag im Jahr mindestens 1 Portion gegessen.
Die Reise zu einem gesunden Lebensstil geht weiter. Vielleicht schaffe ich es nächstes Jahr auf 5 pro Tag.
Von admiralbryan
3 Kommentare
Source: Google sheets data updated by me over the past year
Tool: Altair charts built with the help of Gemini
Some answers to questions that I got last year:
Have I seen any health improvements? No, not really. Although this year I found it harder to make time for exercise and had some health problems that have probably skewed how healthy I feel
How did I count portions? I loosely followed the NHS guidelines, but gave myself a little flexibility i.e. if half a can of soup is listed as 1 portion and I ate a full can, I counted it as 2. While not perfect, the long-term goal is to keep improving the amount of portions per day and then improve the accuracy of „what is a portion“
Have you thought about splitting up the fruit and vege profiles? I’m wondering if vege has a higher value towards better health