[OC] Visualisierung meines Trainingsstressgleichgewichts (ATL/CTL-Verhältnis) im Zeitverlauf

Diese Visualisierung basiert auf meinen persönlichen Laufdaten.

ATL wird als exponentiell gewichteter gleitender 7-Tage-Durchschnitt der Trainingsbelastung berechnet, während CTL ein 42-Tage-Fenster verwendet.

Ich habe das ATL/CTL-Verhältnis aufgezeichnet, um zu untersuchen, wie plötzliche Änderungen der Trainingsbelastung mit der wahrgenommenen Ermüdung im Laufe der Zeit zusammenhängen.

Ich bin gespannt, ob andere hier ähnliche Messwerte verfolgen oder dies anders interpretieren.