Die Wissenschaft hat drastische Fortschritte bei der Entdeckung von Zusammenhängen zwischen Krankheiten und hochverarbeiteten Lebensmitteln und Diätgetränken gemacht. Eine der neueren Erkenntnisse ist, dass viele schlechte Dinge, die nicht in den Körper aufgenommen werden sollten, tatsächlich über das Mikrobiom – die Mikroben, die in unserem Verdauungstrakt leben – in den Körper aufgenommen werden.
Haben Sie sich angesichts der beiden Artikel und der folgenden Dokumentation jemals gefragt, was Sie Ihrem Körper zuführen? Schauen Sie sich an, was unter den Inhaltsstoffen steht? Bereiten Sie Ihr Essen selbst aus Grundnahrungsmitteln zu oder besteht alles, was Sie essen, nur aus verarbeiteten Lebensmitteln?
Ich füge unten drei verschiedene Quellen zum Lesen, Ansehen und Nachdenken bei. Was denken Sie?
1. VIDEO: Macht Essen süchtig? (BBC) https://www.dailymotion.com/video/x94yb9m Der Dokumentarfilm Dr. Chris van Tulleken untersucht, warum wir nicht mit dem Essen aufhören können. Sein Experiment (ein Monat mit einer Diät mit 80 % UPH) zeigte drastische Folgen für Körper und Gehirn, insbesondere bei Kindern, bei denen UPH bereits den Großteil der Kalorien ausmacht. UPH kann süchtig machen, was die Fettleibigkeitsepidemie erklärt.
2. UPH schadet dem gesamten Körper Die größte Rezension, die jemals in einer Zeitschrift veröffentlicht wurde Die Lanzettebringt hochverarbeitete Lebensmittel mit Schäden an allen wichtigen Organen in Verbindung. Der Verzehr dieser Lebensmittel (zu denen die meisten abgepackten Snacks, Fertiggerichte und Limonaden gehören) erhöht das Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Depressionen. Unternehmen vermarkten diese Produkte, die frische Lebensmittel ersetzen sollen, aggressiv, obwohl sie keinen wirklichen Nährwert haben.
3. Diätgetränke sind keine Lösung Wenn Sie denken, dass Sie dabei sind "Null" Ali "Licht" Trinken Sie sicher, Sie liegen falsch. Diätgetränke sind nicht gesünder als zuckerhaltige Getränke, wie neue Forschungsergebnisse zeigen. Schlimmer noch: Das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung kann bei Diätgetränken (um 60 %) im Vergleich zu zuckerhaltigen Getränken (50 %) sogar steigen. Der Ersatz von Zucker durch künstliche Süßstoffe löst das Problem also nicht.
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Von Expensive-Command629
9 Kommentare
To sem nekaj let prebrala res dobro knjigo. Groza kaj jemo vse, no v Amerki je še slabše. Uživaj pravo hrano – Carlos Ríos (ta knjiga). Tudi od Dan Buettnerja so dobre, Modre cone in Rešitev modrih con. Obstaj jih še več na to temo.
UPH bi morala vsebovat oznako, da vsebuje sledove hrane.
Ja definitivno. Oba poskušama čim več pripraviti sama in čim manj jesti predpripravljeno.
Meni je ful pomagal ta mali video (https://youtu.be/Z-husjZkxHw?si=jcX88JECjNWfs16q) da sem začel večkrat na teden pečt kruh, tako da imam lahko za malico/zajtrk nekaj kar ni iz trgovine.
Največjo razliko na počutju pa pomoje naredi če minimiziraš sladkor in alkohol kolikor je le možno. Idealno tudi vsaj zmanjšati moko/riž pa to ampak s tem mi gre težje (kruh pa to…).
Država bi morala tle stopit.naprej pa prepovedat oz visoko obdavčit vso to kozlarijo.
Hudič te res zasvoji. Bela linolada tebe gledam.
Takle imamo
[https://www.youtube.com/watch?v=KLHRjaUBb3o](https://www.youtube.com/watch?v=KLHRjaUBb3o)
jaz sem probal jest cisto zdravo, enostavno ne zmorem. Dosti lazje mi je 1 uro tezko trenirat v fitnesu kot se mucit z zelenjavo pri 3 obrokih na dan, tako da sem si rekel ko jebe vse skupaj. zraven tega je itak vsepovsod nekaj slabega (mikroplastika, spricana zelenjava z bog ve cim, za dobro bio meso moras bit bogatas ce hoces vsak dan jest). Zato sedaj poskusam jest 80 procentov zdravo (ovseni kosmici, jajca, piscanec, riz, ribe, krompir, skuta, cottage cheese, proteini v prahu, sadje, malo zelenjave (vsak dan paprika, paradiznik, kumare, cebula, ostala zelenjava mi je vsa muka), 20 procentov si privoscim to kar mi pase, kaj pa je nezdravo pa se sploh vec ne obremenjujem. itak bomo vsi enkrat umrli, eni prej, eni kasneje.
Glavno je pomoje se izogibat sladkim pijacam (1 zero pijaca na dan je odlicna zamenjava za sladkarije in sladke pijace, ce ne zmores brez sladkarij in me nihce ne bo preprical), sladkorju, ocvrti hrani pa sportanje 3,4x na teden potem pa dokler ti nese ti nese 🙂
Ma probam res cim manj pa vseen se tezko izognem burgerju al pa pici cez vikend 1x.
Na splošno marsikaj v tem poljudnem članku drži. Je pa vredno omeniti, da se marsikje tudi malo pretirava in senzacionalizira.
Bomo pri ljudeh, ki popijejo 1500 kcal dnevno v obliki sladkih pijač in le te zamenjajo s pijačami z dodanimi sladili opazili marginalno zvišana tveganja za določene bolezni? Morda. Je pa vredno omembe, da bo ta oseba ta tveganja najverjetneje več kot pokrila z izgubo teže, ki jo taka odločitev lahko prinese.
Oprosti, ampak 3. točka o dietnih pijačah je članek napisan brez repa in glave, govori in govori, pove pa nič. Nobenega vira, nobenega sladila omenjenega. Sukralozo, aspartam in stevio, vse metat v isti koš je kot da bi primerjal maščobe v sardinah in gostilniškem pomfriju.