Bereits 30 Minuten weniger Sitzen am Tag können die Fähigkeit des Körpers verbessern, Fette und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu nutzen. Die Reduzierung des Bewegungsmangels kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die körperlich inaktiv sind und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes haben.
https://www.utu.fi/en/news/press-release/just-half-an-hour-of-less-sitting-each-day-can-improve-energy-metabolism
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The research article is available at: [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.70113](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.70113)
Crazy how such a small change can make a real difference.
Most people think you need a full gym routine, but just standing or walking a bit more each day adds up faster than we realize.