KORRIGIERT: B12 in billig – ich habe mal ein bißchen verglichen (Text im Kommentar)
Von Kloetenschlumpf
KORRIGIERT: B12 in billig – ich habe mal ein bißchen verglichen (Text im Kommentar)
Von Kloetenschlumpf
14 Kommentare
# Sorry für die Verwirrung, diese sollte nun stimmen!
Vitamaze B12 | 180 | 500mcg | 90 | 11,60€ | 60 | 10,05€
🙂 (zumindest jetzt gerade wo sie im Angebot sind)
Warum reichen die Tabletten für so viele Wochen? Also 500-1000µg pro Woche?
Ich nehme Aldi Brausetabletten, die Multivitaminsorte (ohne Magnesium, in der mit sind nur 14 Tabletten) kostet 50 Cent für 20 Tabletten, also:
365/20*0.5 Euros = 9,1 Euros (abgerundet) pro Jahr.
Dabei sind auch. B1, B2, B6, C, E, Niacin, Biotin, Folsäure, Pantothensäure.
Der B12 Gehalt ist gering, durch Pflanzendrinks, Joghurt, etc. kommt aber auch hoffentlich noch etwas rein. Die Brausetabletten nehme ich allerdings auch nicht täglich, hab die primär als Geschmacksverstärker für Wasser.
Ich hoffe ich grätsche hier nicht zu sehr rein, aber darf ich einfach mal blöd fragen wieso die Annahme so hoch is?
Eine der Quellen die ich gefunden habe ist die [DGE](https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-b12/) die nen Referenzwert von bis zu 5.5µg/Tag angibt (und das auch v.a. für Schwangere/Stillende, normal sind so 4.0), und unter anderem das [österreichische Gesundheitsportal](https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/vitamine-mineralstoffe/wasserloesliche-vitamine/vitamin-b12.html) referenziert auch direkt auf diese Werte.
Wieso reden wir hier dann von Werten die so das ~40-fache davon sind? (5.5µg/Tag sind 38.5µg/Woche)
(und ja, dass mehr B12 vermutlich eher nur positive und kaum/keine negativen Effekte hat ist klar, geht mir nur um die Grundidee und wo da mein Denkfehler is)
Waren vor nem jahr bei ökotest
Die eigenmarke von dm war da Testsieger mit 5ct pro tablette
Danke für die Übersicht. ☺️
Die B12 von Ankermann sind aber auf jeden Fall nicht vegan, da sie Laktose enthalten. :/
[Biepackzettel](https://www.b12ankermann.de/fileadmin/b12dragees/pdf/b12-ankermann-tabletten-beipackzettel.pdf)
Zentiva B12Lichtenstein Ampullen:
100x1ml(1000ug) = 42,94€ => 0,43€ Stück/Dosis
Kanülen: ca 0,05€ Stück
Spritzen: ca 0,22€ Stück
Bei hohem Bedarf alle 2 Wochen da Spritzen eine wesentlich höhere Bio Verfügbarkeit hat.
0,70€ × 24 = 16,80€ + Desinfektionsmittel
Die Frage ist halt ob auch wirklich die angegebene Menge enthalten ist
Ist dieses ganze drogeriezeug (alphatarma, tetesept, DH etc.) denn auch qualitativ?
Ich denke es wäre noch wichtig zu erwähnen welches B12 da jeweils drin ist. Ankermann und Vitasprint enthält zb Cyancolbamin, welches chemisch hergestellt wird und somit oft weniger gut vertragen wird wie die anderen Formen.
Letztens nach 5 Jahren Veganismus meinen B12 Wert mitbestimmen lassen. Liegt bei 600, normal sind 600-800. Mindestens aber 200 – 300 sollte man haben. Hab Einheit vergessen.
Naja, jedenfalls habe ich B12 nie wirklich supplementiert. Ich denke mal der gute Wert liegt daran, dass es mittlerweile überall zugesetzt ist. Hehe.
Habe mal etwas mehr nachgelesen… ich bin ja kein Wissenschaftler, aber war neugierig.
Allgemein gibt es keinerlei belastbare Studien, bei denen Methylcobablamin tatsächlich Vorteile hatte. Es gibt ein paar Mini-Studien mit z.B. gerade mal 50 Personen, was keine wissenschaftliche Aussage ermöglicht, weil das Ergebnis ziemlich zufällig zustande kommt. Es gibt auch Studien, die von der Industrie finanziert wurden, Studien, die nur mit Ratten durchgeführt wurden und Studien bei Menschen mit sehr seltenen Krankheiten wie ALS. Aber es gibt nichts auch nur halbwegs wissenschaftlich seriöses, dass irgendeinen Vorteil der einen oder anderen B12-Form aufzeigt.
Und selbst wenn es so wäre: Bei den Mengen an B12, die in all den Präparaten enthalten sind, spielt der theoretische und nicht belegte Nutzen einer besseren Verfügbarkeit von Methylcobalamin keine Rolle: 1000 Mikrogramm oder mehr pro Woche sind bereits der totale Overkill, denn wir können nur einen kleinen Teil davon aufnehmen.
Deine Tabelle macht glaube auch nur für dich Sinn. Was bitte ist „1.5x pro Woche“ oder Anzahl. Anzahl Tabletten? Ich hab b12 Tropfen von Natural Elements mit dem guten Wirkstoff. 1 Tropfen / 500 μg pro Tag. Soll für 900 Tropfen bzw. Tage reichen, womit es weit aus der Haltbarkeit raus ist. Preis lag glaube bei 20€. Außerdem deutlich weniger Verpackungsmüll als Tabletten..