Ich würde gerne die Erfahrungen anderer hören. Wie war die Menge an Nikotin vor dem Abschied und wie lief die Entgiftung mental/physisch?
Ich bin auf dem Beginn dieser Reise. Bisher waren ein paar Jahre Erfahrung in Kissen ganz genau wie die guten alten "Nuggets" Karikatur https://youtu.be/hunglggrjpo?si=-l9fji2dy2wdflus
Am Anfang war es ein Dopamin- und Energie -Haufen, der ziemlich cool wurde. Er erhöhte viele Start -ups und kreative Flüge in künstlerischen Projekten. Diese Effekte verblassten jedoch ziemlich schnell und nur Kopfschmerzen, endlose Schläfrigkeit, Bluthochdruck (ruhendherziges 70) und rötliche Schweißschweiß hinter der Lippe. Und wie bei jeder Sucht hat die nächsten Laks kein Vergnügen mehr vorhanden – und verhinderte, dass sie sich nur viel schlechter verschärfte.
Es ist viel schwieriger als das Rauchen.
Bevor ich mich entschied, eine Schachtel Velo (10 mg Kissen) irgendwo in 2,5 Tagen zu beenden. Hut vor denen, die eine Art Reduzierung hinterlassen können. Ich habe kein völlig Selbstkontroll an diesem Ort. Wenn die Schachtel in meiner Tasche ist, tue ich das. Die einzige Möglichkeit besteht darin, eine Linie für sich selbst zu zeichnen, damit Sie nicht mehr in den Laden gehen, um eine neue Box zu kaufen.
Jetzt war ich ohne drei Tage und unweigerlich sind die Nerven immer noch in der Kinky und die Motivation/Stimmung ist Null. Glücklicherweise ist der Partner auf einer Reise und muss das alles am ersten Tag von Frusty nicht bekommen. Aber irgendwann habe ich irgendwann die Freude an Erregung und Befreiung.
Teelöffel; DR – Ich versuche, den Quasten zu verlassen, und der Nervenplan befindet sich im Fett. Wie machst du?
Tupsusõltuvusest pääsenute edulood!
byu/OutlandishnessOk2559 inEesti
Von OutlandishnessOk2559
17 Kommentare
Jälgin
Endal õnnestus küll lühiajaliselt, aga ehk aitab.
Cold turkey ei toimi, et enam üldse nikotiini ei tarbi. Karpe ära enam rohkem osta, vahet pole kui raske on.
Küll aga võta Nicorette või Niquitini plaastrid + nätsud appi. Esialgu plaaster + nätsud, hiljem nätsude peale üle.
Ainult plaaster mind ei aidanud, sest vaja midagi huule alla, selle jaoks siis nätsud.
Suutsin kuu aega ilma olla ning siis mõtlesin, mis see 1 padi ikka teeb. Sealt hakkas jälle pall veerema.
Ca nädal suudad ilma olla, siis läheb lihtsamaks.
Võid ka nikotiini nätse + tavalist Orbitit paugutada, annab tegevust ning midagi kogu aeg huule all.
Edit:
Edu sulle! 🙂
Ma olen 16 aastat tupsu õnge otsas olnud ja ei saa kuidagi lahti. Suitsetamise jätsin päevapealt, aga siit august ei saa välja. Mõtlesin kodeerimist proovida, aga pole selleni jõudnud veel. Rasedused sain vabalt ilma hakkama, aga pärast kohe kui esimene stressirikkam olukord tekkis, siis olin kõpsti poes. Ses suhtes on need nikotiinipadjad needus ikka. Kunagi kui oli nö päris tups ja pidi läbi diilerite asju ajama, oli tunduvalt ebamugavam ning arvatavasti ka selle võrra lihtsam maha jätta, kui oleks too aeg soovi olnud. Ühesõnaga, jään siit mingeid soovitusi ootama.
Jälgin samuti… oleme elukaaslasega mõlemad koguaeg väsinud (1 karp kahe päevaga). Oleme aastatega mitu korda vitamiinide kuurid ka läbi teinud, kuid ilma muutusteta. Loll mõelda, aga polegi selle peale tulnud, et tupsus asi olla võiks. Suitsetamisest loobuda oli nagu lapsemäng, aga vot tupsust… see on vist mingi kõrgema taseme ellujäämiskursus.
Nikotiiniplaastrid on endal aitand, väga head on.
cold turkey alati töötanud, kuni mõne kuu pärast, et võiks karbi osta, max oli vist 2a pausi. suht harjunud juba
Küsi perearstilt elontrili, see keerab su ajus nikotiiniretseptoris perse
Ah jah, tee tupsu ja suitseta veibi mis iganes. Õnneks pole kunagi võtnud ja ei taha ka. Kui ei proovi siis ei soovi, tuleb niiviisi elada ja kindel olla omas.
Inimesed teevad ja siis jäävad auku, kus raha läheb, elu läheb kõik sellepärast, et nikotiin sõltuvusse ajab. Sõltuvus on ikka jube ja rõve, need kes välja saavad väga tore teile! Need kellel halvasti läheb, tuleb loota paremat päeva.
Poolenisti cold turkey – asendasin tupsu nätsuga mida hakkasin huule alla lükkama (suhkruvaba täiesti tavaline, nikotiinivaba). Umb. kuu aja möödudes lõpetasin ka selle. Kaasa aitas ka see et tekitasin endale viimase nikotiinipadjaga halva kogemuse (peapööritus, iiveldus) nii et tegemise peale mõtlemine ajas juba öökima.
Cold turkey
https://preview.redd.it/ktcksm9ucflf1.jpeg?width=828&format=pjpg&auto=webp&s=fdc9417e9ed303765e4d08f790487079fc05b166
.
Ma nüüd kuskil poolteist aastat tupsust prii olnud. Eks see esimene nädal oligi kõige keerulisem. Proovisin mitu korda, täpselt ei mäletagi mitmendal korral õnnestus. Kolmandal päeval olid kõige retsimad peavalud ja kehvem enesetunne. Juba teisel nädalal märkasin, et „Vau ma pole terve päev tupsule mõelnud“. Eks kui meelde tuli, siis tekkis ikka jube craving, aga tuletasin sisendasin endale, et küll see craving ükskord üle läheb. Minu arvates selle sõltuvusega rohkem nii, et sa pigem lõpuks lihtsalt unustad selle ära, aga craving kuskil südamepõhjas jääb alles. Vahel keegi tupsu karbi lahti teeb, siis tunnen siiani, et tahaks. Või mõni õhtu lihtsalt selline isu, et tahaks justkui midagi head. Tol hetkel ei saa arugi, et tegelikult nikotiini ihkan.
Maha jätsin, sest see võimendas mu ärevust väga julmalt. Mingi hetk tekkis isegi insomnia. Peale maha jätmist pole neid episoode olnud ja ärevust ka tunduvalt vähem. Muidugi tundsin kogu aeg ennast halvasti ka, et sellise lollusega tegelen. Tagantjärele olen väga rahul endaga, et maha otsustasin jätta. Soovin sulle tugevat meelt ja kui craving tuleb, siis pea meeles, et see möödub!:)
Nikotiinivabad padjakesed on olemas! Kahjuks ei tea, kas ja kus Eestis saadaval, aga Zin, Velo jne toodavad neid. Täidavad huule all olevat tühimikku ja mentool külmetab iget nii, et mind vähemalt petab päris ära, nagu oleks päris nikotiini laks.
Kui sa oled kaua tupsi teinud, siis arvatavasti oled leidnud mõne maitse või lõhna, mis ajab iiveldama või mida sa üldse ei talu. Äkki proovida seda kuni aju hakkab tupsi seostama ainult seda tunnet, näiteks mul oli Killa Blueberry või Watermelon, mis tekitavad külmavärinaid ja ajavad iiveldama. Kindlasti on ka kasuks toetav tugi raskel teekonnal
Veel mis aidaks on eemaldada ennast sõprade juurest kes teevad tupsi
Tups on saatanast. Osta endale mingi talisman, mis sind sel teekonnal aitab ja meelde tuletab, et sa vastu peaks.
Alustasin nikotiinipatjade kasutamist sel hetkel, kui need esimest korda Eestis tanklatesse ja poodidesse müüki tulid.
Kahe aastaga arenes sõltuvus nii kaugele, et tegin karbi sinist velo kahe päeva jooksul (vist sel hetkel üks kangemaid). Mingi hetk sain aru, et nii ei saa enam jätkata. Esiteks need samad OP poolt nimetatud tervise hädad ning teiseks muutus see kõik vägagi kalliks.
Proovisin mitu korda cold turkey minna, aga suht kiirelt hakkasin uuesti tupsi tegema. Mis aga lõpuks toimis olid nikotiiniplaastrid ning töökoha vahetus. Kollegid ei teinud tupsi ning isegi, kui karp oli otsas, siis polnud seda tol hetkel elupäästvat patja kellegi käest küsida. Olen nüüdseks 3 aastat tupsist vaba.
Tõsiselt soovitan proovida nikotiiniplaastreid, need tõesti toimisid minu puhul. Leevendas seda nikotiini *crash-i* organismis, mis muidu cold turkey puhul tekkis.
Ma loodan, et suudad maha jätta tupsi, kuna see tõesti üks väga ebameeldiv sõltuvus. Palju edu!
Resting heart rate 70 on normaalne.