Die Arbeit kann für diejenigen, die PhDA haben, ein Ersticken sein: „Ich wusste nicht, dass dies einen Namen hat.“

Para os outros deve ser uma maravilha… /s

A maioria dos trabalhos é um sufoco porque, para além de serem posições de suporte ao core business, foram vendidos como um crescimento profissional

A maioria das posições são fixas e sem crescimento, e isso gera frustração e sufoco

O nome devia ser Perturbação de Hiperactividade Obsessiva e Défice de Atenção

No outro dia fui dar uma aula de substituição e um miúdo tinha isto, eu tinha sido avisado e tinha que o ir relembrar de continuar a atividade que eu tinha dito basicamente de minuto a minuto

As vezes penso que sou bipolar.

Muito bom o artigo. Só não concordo com a parte de dar horários mais flexíveis.

Como alguém com phda, rotina é a coisa mais importante.
Eu não tenho, e é o meu maior problema, mas quando tinha sentia me muito melhor, e tirava prazer das coisas, agora ando sempre a correr atrás do prejuízo.

E como não podia faltar, os comentários de outros a dizer „custa a todos“, sim génios, custar a mim não invalida que a ti não custe. Custa é de maneira muito diferente e muito mais numas coisas e menos noutras.

A pior altura da minha vida foi sem dúvida a escola, era um terror, porque para mim, não era como se fosse, era mesmo tortura, eram ansiedade diária, era não conseguir estar mais do que 5 mins atento, por muito esforço que fizesse, era sentir uma aflição enorme de claustrofobia por ser obrigado a estar sentado, a „estar quieto“, a olhar para onde não conseguia mais. Eu sempre dizia, preferia estar preso do que aqui na escola, ao menos na prisão, posso me mexer e não sou obrigado a olhar para um ponto ou forcado a prestar atenção aquilo que o meu cérebro se recusa.

É passar 6 horas a escolher um filme, para depois nem ver filme nenhum (não estou a exagerar). -o que ajuda com isto é estabelecer uma meta antes de começar a procurar, tempo ou por exemplo, vou escolher 3 filmes, e depois faço Pim Pam Pum, e escolho esse (ou então removo se não ficar nada contente com o filme)

É procrastinar e passar 12 horas no Reddit porque tenho um projecto para fazer, e não, não é vida boa, porque eu não estou bem no Reddit, eu estou num estado de ansiedade, em que sei que tenho de fazer o projeto mas o meu cérebro está a dizer, não faças, não faças, não podes fazer… E estar no Reddit só aumenta a minha ansiedade a longo termo, mas é extremamente difícil fazer coisas pensadas a longo termo, com um cérebro que exige 24/7 rewards rápidos.. e os rewards podem não ser grandes, pode até ter impacto negativo, tipo causar a ansiedade, mas um cérebro com phda é feito para estar em alerta, é feito para prestar atenção a tudo o que existe a nossa volta muito rapidamente, e fixar se algo for „novo“ ou do nosso interesse.

É como se fossemos os scouts da idade da pedra, o nosso cérebro está on Edge, pronto para qualquer mudança, qualquer coisa que mude, focar imediatamente e analisar, se é do nosso interesse ou se é para descartar e continuar em modo de alerta.

E quando gostamos, é focar até a exaustão, é parar porque estiveste 5 horas a piscar os olhos de 10 em 10 segundos, 5 horas a viver num mundo em que só tu, e o objeto de interesse existe, é muito muito difícil sair deste estado, eu acho que é o equivalente a uma obsessão extrema, só que temporário

Estou medicado, e sem a medicação, não faço nada, até porque quando és medicado, o teu corpo fica de certa forma acostumado (não habituado), e quando cortas, durante uns dias ficas a ressacar, e o teu phda fica ainda pior do que o normal.

O meu principal problema é começar tarefas, com medicação não tenho muita dificuldade de concentração, mas tenho ansiedade de começar tarefas, parte disto deve se a eu saber que quando começo, não paro..

Eu esqueço-me diariamente de comer, ainda não sexta feira, eram para aí 6 da tarde e eu ainda não tinha comido nada o dia inteiro, está me a sentir horrivel, a certo ponto lembrei me que era fome, fui buscar comida? Claro que não, o meu cérebro lutou comigo ainda umas horas porque eu tinha de me continuar a focar no que quer que fosse que estava focado.

Isto acontece com muitas coisas, comer, beber, pagar coisas, marcar coisas, ligar a alguém, ir a casa de banho, precisar de ir buscar roupa porque estou com frio, tirar roupa porque estou cheio de calor, tudo é um problema.

Mas como disse, a resposta é rotina rotina rotina, porque o nosso cérebro depois de estar habituado a uma coisa é quase sagrado, e vai nos punir da mesma forma que quando fazemos algo que ele não quer, se nos tentar quebrar a rotina..
E podem estar a perguntar, então mas de certeza que comes todos os dias, isso não é rotina? Não, se não tiveres horários fixos, se não preparares mais ao menos a mesma comida, ou pelo menos num tempo parecido todos os dias, não é rotina…

E se eu sei a resposta aos meus problemas porque não aplico? Porque criar uma rotina é muito mais difícil para alguém com phda, e quando se cria uma rotina, é fácil descarrilar, porque há coisas que obrigatoriamente nos obrigam a sair da rotina, e isto causa ansiedade, e depois temos tendência a congelar com ansiedade e a procurar quick dopamine rewards, mesmo sabendo que isso não vai aliviar a nossa ansiedade… É uma luta constante.

Recomendo Taking charge of adult ADHD, Russell Barkley

O meu irmão foi diagnosticado com isso e hoje é um profissional de sucesso, não é impedimento de nada. Os psicólogos e psiquiatras é que dão mais importância e ênfase do que realmente é, de modo a justificar um preço mais elevado da consulta. Ele até queria ter uma conversinha com o psiquiatra, agora que é adulto, mas o médico morreu, até fomos beber um copo pa a festejar 🤣🤣

Tenho PHDA desde miúdo. 
mas os anos 90 eram wild. A cura para isso é levar duas lambadas no focinho se não paras quieto. Na escola ou em casa.
Entrada na vida adulta foi fácil com o trabalho, o único problema foi maioritariamente conseguir dar atenção e filtrar o que é relevante,  e o que não é. E concentrar me numa coisa e bem ao invés de 3 e 4. Isso e o desligar a cabeça para dormir.
aos poucos fui lidando com isso de forma independente e com muitas regras.

Ainda tentei os 3 medicamentos no mercado: ritalina, rubifen e o outro que já não me lembro, mas mesmo ao fim de 3 meses a única diferença era que me sentia lerdo e a comer gelados com a testa desde o acordar ao deitar.
Por isso deixei de tomar e preferi continuar a usar regras e a saber lidar ao invés de entorpecer a minha cabeça com medicamentos.

O dormir foi feito com outra medicação no entanto.