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    Kochen

    Mealprep KW 12 (Ajvar Nudelpfanne)

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    3 Kommentare

    1. A_Students_Meal_Prep on

      Moin,

      zusammen mit Chilli eins meiner lieblings Mealprep Gerichte. Hält sich extrem gut, schmeckt super und macht und hält top satt. Ich würde gerne noch ein Gemüse zusätlich machen aber ich bin nicht ganz sicher was noch gut dazu passt.

      Schönes Wochenende

      [Instagram](https://www.instagram.com/p/DHf-dfJt69d/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==)

      -Nudel(500 g) kochen

      -Kern der Zucchini(1136 g) entfernen, Zucchini und Paprika(500 g) klein schneiden

      -Zwiebeln(382 g) in Streifen schneiden

      -Sojagranulat(333 g) in heißer Brühe(1000 mL) einweichen

      -Sojagranulat mit Tomatenmark(17 g) anbraten

      -Paprika, Zucchini und Ajvar(300 g) hinzufügen und kurz anbraten

      -Mit Nudeln vermischen

    2. Weoline94 on

      Irgendwie scheinen mir auch weiße Bohnen oder generell Grüne Bohnen zum Gericht zu passen. Vielleicht wäre dies die zusätzliche Gemüsekomponente.

    3. glomeratus on

      Ich find deine Rezeptideen immer richtig gut! Allerdings passen die Nährwerte oft nicht…? Oder verstehe ich es nicht? Z.b hier, wie kommst du auf 53g Protein? Das Soja Granulat besteht zur Hälfte aus Protein, also hast du daraus 165g Protein auf fünf Mahlzeiten verteilt. Sind etwas mehr als dreißig Gramm pro Portion, was super ist. Aber wo kommen die anderen 20g her?

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