Ich sehe, dass hier sehr wenig darüber gesprochen wird und Statistiken zeigen, dass Darmkrebs die zweithäufigste Krebsart in Bosnien und Herzegowina ist.
Besonders besorgniserregend ist, dass Darmkrebs immer häufiger bei jüngeren Menschen auftritt, was früher nicht der Fall war.
Wichtig zu wissen ist, dass es sich hierbei nicht um einen „zufälligen“ Krebs handelt und dass er in vielen Fällen mit der Ernährung zusammenhängt.
Wurstwaren
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat verarbeitetes Fleisch als Karzinogen der Gruppe 1 eingestuft, was bedeutet, dass es starke und eindeutige Beweise dafür gibt, dass es Krebs verursacht, und zwar in derselben Beweiskategorie wie Rauchen. Der Zusammenhang ist also, wie auch bei Zigaretten, eindeutig und wissenschaftlich bestätigt.
Zu dieser Gruppe gehören:
-Salami, Würstchen, Hot Dogs
-Trockenfleisch, Pasteten
– und andere Industrieprodukte mit Nitriten
Alle 50 g verarbeitetes Fleisch pro Tag erhöhen das Risiko um ~18 %.
Mangel an Ballaststoffen
Der durchschnittliche Mensch in Bosnien und Herzegowina nimmt deutlich weniger Ballaststoffe zu sich als empfohlen.
Die Ernährung basiert oft auf:
– Weißmehl, weißer Reis
– sehr wenig Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte
Ballaststoffe schützen den Dickdarm:
-Entzündungen reduzieren
-Füttern Sie nützliche Darmbakterien
– Verkürzung der Verweildauer von Schadstoffen.
Alle 10 g Ballaststoffe pro Tag ~10 % geringeres Risiko
Ein praktischer Schritt, den jeder unternehmen kann, besteht darin, die Ballaststoffaufnahme schrittweise zu erhöhen: Wählen Sie Vollkornreis, Buchweizen, Gerste, Bulgur und andere Vollkornprodukte anstelle von weißem Reis; Verwenden Sie anstelle von Weißmehl Vollkorn-, Buchweizen-, Roggen- oder Dinkelmehl und nehmen Sie regelmäßig mehr Gemüse und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung auf.
Die Ernährung allein ist nicht der einzige Faktor, doch die Kombination aus viel Trockenfleisch, geringer Ballaststoffaufnahme und körperlicher Inaktivität erhöht das Risiko deutlich.
Bearbeiten: Global Situation Supplement (IARC):
Im Jahr 2020 gab es mehr als 1,9 Millionen neue Fälle von Darmkrebs und mehr als 930.000 Todesfälle Schätzungen zufolge sind weltweit Fälle von Darmkrebs aufgetreten. Es wurden große geografische Unterschiede bei der Inzidenz- und Mortalitätsrate beobachtet. Die Inzidenzraten waren in Europa sowie in Australien und Neuseeland am höchsten, und die Sterblichkeitsraten waren in Osteuropa am höchsten.
Die Autoren gehen davon aus, dass die Belastung durch Darmkrebs bis 2040 auf 3,2 Millionen neue Fälle pro Jahr (ein Anstieg von 63 %) ansteigen wird 1,6 Millionen Todesfälle pro Jahr (eine Steigerung von 73 %).
https://www.reddit.com/gallery/1t49697
Von Important-Shoulder16
16 Kommentare
Ljudi prevencija je najbolja stvar na svijetu! Screening je vrh. Uradite preventivno kolonoskopiju. Ja sam s 32 godine odradio gastroskopiju i kolonoskopiju u svrhu screeninga i mogu reći da je to najbolja stvar za koju sam se odlučio. Upravo iz stvari koje je OP napisao. Budite pametni.
Da, ALI.
Suho meso iz BiH je skoro proglašeno kao najbolje suho meso od strane TasteAtlasa,
WHO je donio taj zaključak na osnovu više ispitanih uzoraka suhog mesa iz više regija.
Tako da, radije ću pojest kilu suhog mesa nego jednu jagodu za koju znam da je sa prskanog područja.
To savjetujem i ostalima, ukoliko Vam je stalo do zdravlja crijeva i tijela generalno (djece pogotovo) izbjegajite jagode koje su rasle u toj zemlji, osim što su podložne akumulaciji toksina iz zemlje, također ove naše zemlje su već unazad naprskane dovoljno da se zemlja ne isfiltrira za sto godina.
Pa kad se kod nas glorifikuje žderanje mesa kao da radimo svi u željezari
Nema nas sta cuditi, ne zivi se zdravo od cevapa i suhog mesa/sudzuke.
Kako i nećemo imati problem sa rakom debelog crijeva kad na svakom koraku jedemo bijelo brašno u svim mogućim oblicima.
Jako su dobre stvari i konzumacija velike kolicine kafe, kao i cigereta, jer ta kombinacija kofeina i nikotina, to je savrsenstvo zvano cejf. Tu samo jos ako uspijes dodat jednu rakiju, za krv naravno, pa nema zdravijeg covjeka od tebe.
Plus, ono sto ljudi cesto zaboravljaju je alkohol kao riziko faktor. Doslovno nista dobro od njega nema, ali je kod nas rakijica i plata suhovine „za zdravlje“ se ubila.
Nije samo u Bosni nego se vise desava u svijetu da ljudi dobijaju rak debelog crjeva.
Bozee, cemu ovo, hipohondar sam i odmah se tripujem. Sreca ne jedem meso, i skoro samo voce i povrce, unosim bruku vlakana pa se barem oko ove vrste raka manje tripujem na dnevnoj bazi.
Šta reći kad kod nas ljudi za doručak jedu ili paštetu i salamu ili pitu? A da ne pričam za ručak i večeru.
Na takvu ishranu dodaj još nedostatak kretanja i eto ti belaja.
Ne ne ovo je zbog trovanja sa zapada, prskajuuuuu nas
Koliko ljudi pod normalno jede (i daju djeci) paštete, salame, hrenovke, ćevape, slatkiše… Strašno.
Natrijevi nitriti su glavni uzrocnik raka debelog crijeva, koriste se kao konzervans suhomesnatih proizvoda.
Tako da svaki put kada mislite da jedete „fit“ purecu sunku ili „fit“ pilecu sunku sjetite se da su nakrkane natijevim nitritima koji sluze kao zastita od botulizma.
Cak bi argumentirao da je crveno meso npr. domaći špek iz hercegovine sigurniji jer nije tretiran nicim nego sa soli i biberom i naravno dimljenje. ( iako je dimljeno meso kancerogeno )
Također najnovija teorija misli da velika konzumacija antibiotika u djetinjstvu uzrokuje da određene vrste Ešererihije koli postaju loše za crijeva i naprave štetu čak 20. godina unazad koja uzrokuje rak debelog crijeva.
Isto je zanimljivo da veganska ishrana, po istrazivanjima iz 2025, ima vecu sansu raka debelog crijeva radi nedostatka kalcija u prehrani. Još jedna zanimljivost je da ljudi koji se bave trčanjem maratona imaju isto veci rizik od raka debelog crijeva radi oksidacije u crijeva prilikom trčanja.
U suštini mislim da ljudi trebaju prestati konzumirati sve mesnate proizvode tretirane natrijevim nitritima i da trebaju raditi kolonoskopiju svakih 5 godina od 30. godine. Isto tako rak debelog crijeva je usko vezan za pretilost ljudi. Sve je vise pretilih ljudi u svijetu.
I nemojte zaboraviti da su alkohol i cigare tip 1 kancerogena, znaci unistavate stanice u debelom crijevu ekspresno sa svakim GUTOM alkohola.
Imamo jako malo svijesti o zdravoj ishrani i opcenito o zdravom ili relativnom zdravom nacinu zivota. Manjak sna, nedostatak fizicke aktivnosti, visokoprocesuirana hrana i svakodnevni stres su recept za mnoge bolesti. Tako da ovaj podatak me nimalo ne cudi. Kad vidim po supermarketima sta ljudi kupuju i jedu, da ti se kosa digne na glavi. Medjutim kod nas je hrana neka vrsta hedonizma i kulture uzivanja. Hrana je prvenstveno gorivo i gradivni materijal za nas organizam i kao takvu je treba i posmatrati. Ponekad se pocastiti nekim slatkisima i nezdravom hranom je ok ako je 80-90% nase ishrane kako treba. Dok danas je takodjer i relativan pojam „zdrava hrana“. Domaci paradajz ili salata uzgojena na tlu zagadjenom teskim metalima je 100 puta gora od iste hrane u supermarketu. Ljudi misle ako kupe nesto domace da je odma i zdravije. Ne tvrdim suprotno, da ne bi isli iz krajnosti u krajnost, nego pokusavam reci da je tesko ocjeniti danas sta je to 100% zdrav izbor. Neko je gore spomenuo integralnu rizu. Jeste li se ikad zapitali zasto niko od azijata u kulturi svojoj ne jede integralnu rizu. Riža prirodno apsorbuje **arsen(teski metal)** iz vode i tla više nego druge žitarice. Taj arsen se najviše koncentriše u opni(mekinjama). Kada se odstrani opna dobijemo bijelu rizu koja je mnogo sigurnija za konzumaciju od integralne. Mnogo je zabluda u koje vjerujemo i koje nismo istrazili dovoljno. Najbolji recept po meni je kupovina cjelovitih namirnica, sve sto u deklaraciji ima vise od 3 sastojka izbjegavati. Umjereno jesti, praviti pauze izmedju obroka kako bi se lucenje insulina stabilizovalo. Uvesti neku umjerenu fizicku aktivnost i dovoljno sna i hidratacije.
Pored ishrane,razlog je i stres.