Close Menu
    Polen

    Ich habe ein Jahr lang nicht weniger als 10.000 Schritte pro Tag gemacht … Tatsächlich lag mein Durchschnitt bei 17.000.

    Das Lustige ist, dass es überhaupt nicht schwer war. Zuerst dachte ich, es wäre eine kleine Herausforderung, aber ehrlich gesagt gehen 10 km fast von alleine, wenn man sich bewusst für das Gehen entscheidet und nicht für bequemere Optionen.

    Wenn Sie sich fragen, was diese lange Schlange im August ist: Ich war im Urlaub und habe beschlossen, an einem Tag 100.000 Kilometer zu schaffen.

    Die kürzeste Linie (84.000 Schritte pro Woche) stammt aus dem Februar, als ich krank wurde. Aber es hat mich trotzdem nicht vom Laufen abgehalten, lol

    Generell kann ich es jedem empfehlen. Es ist kein Aufwand und der Effekt ist wirklich sichtbar.

    https://www.reddit.com/gallery/1prhlzf

    Von theGaido

    Share.
    View 29 Comments

    29 Kommentare

    6. maybeSo-maybeNo on

      O co chodzi z tym podawaniem krokow zamiast kilometrow?
      Przeliczylem sobie zeby nie bylo, ale dla mnie to zawsze nieintuicyjne.

    7. Evening_Engineer_438 on

      6/7 tys jest realne dziennie dla kogoś kto chodzi z buta do pracy na pociąg zamiast podjechać autobusem, ale więcej to już praca fizyczna raczej 

    8. eftepede on

      A to ten mit 10k kroków nie został już aby obalony?

      Znaczy spoko, niech sobie OP łazi dużo, na zdrowie wyjdzie – ale coś mi się obiło o uszy, że to ściema z tym, że ‚trzeba 10k dla zdrowotności‘.

    9. promet11 on

      Co Ty listonoszem jesteś?

      10k kroków to jest 1.5 do 2  godzin chodzenia dziennie. 

      Ja jestem wiecznie w niedoczasie. Nie dam rady znaleźć 1.5 godziny na chodzenie dziennie. 

    11. dolak17 on

      mam średnio 10k kroków dziennie, jestem programistą, trzaskam mnóstwo nadgodzin, ok 10-12h przy biurku dziennie. po prostu codziennie robisz 2h spacer po pracy.

    13. Xenhil on

      >Najzabawniejsze, że wcale nie było to trudne. Na początku myślałem, że to będzie jakieś wyzwanie, ale szczerze mówiąc 10k wchodzi praktycznie samo jeśli świadomie wybierasz chodzenie zamiast bardziej wygodnych opcji.

      Dokładnie tak. Miałem identyczne wrażenie, jak kupiłem pierwszą rzecz do mierzenia kroków. Wszędzie było, że tak trzeba robić te 6-8k kroków dla zdrowia, ja patrzę u mnie i nawet o tym nie myśląc robiłem po kilkanaście tysięcy, a jak doszedł jakiś spacerek to ponad 20k na luzie.

      Trochę mnie ciekawi, jak zwyczajni ludzie mogą nie robić tych przynajmniej 6-8k dziennie. Nawet jak jeździsz do pracy, to głupie zakupy, spacer, wyjście na jakąś siłownię, cokolwiek i już te kroki lecą w tysiącach.

    18. jebik on

      U mnie 2 rok z rzędu 330-350k na miesiąc, ale ciągle jest zapas i możliwości poprawienia tej średniej 🙂
      Gratulacje, kolego!

    19. vonGlick on

      Fajnie. Ja mam rutynę aby zawsze wieczorem iść na 30-60 minutowy spacer. Do tego co dwa dni jakaś siłownia na świeżym powietrzu i alternatywnie rower. Nie robie codziennie dosłownie 10k kroków, ale zegarek przelicza aktywność na kroki i właściwie 12k-15k to na oko moja dzienna średnia.

    20. IllustratorWild213 on

      Chciałbym kiedyś przejść 100k ale maksymalnie zrobiłem coś ponad 40k i nie wyobrażam sobie przejść stówy. Możesz trochę przybliżyć przygotowania? O której zacząłeś, jakie buty, itd.

    21. TheSweetestGrape on

      Jak to robisz? Ja musze świadomie wyjść i iść gdzieś gdzie nie potrzebuje żeby zrobić chociaż 5k kroków, a co dopiero 10k.
      Pracuje z domu, zakupy robię rzadko, hobby też raczej z domu.

    24. baribalbart on

      Z jakiego urządzenia kroki zliczane?
      Nie. Nie spodziewam się odpowiedzi.

    26. nautilius87 on

      Gratuluję, ja mam 10k codziennie od sierpnia, ale rzadko więcej. Robię to tak, że wracając z pracy sprawdzam ile mi „zostało“ i odpowiednio wcześniej wysiadam na przystanku. Mam rozpracowane ile zajmuje droga do sklepów i z powrotem, ile ma trasa w okolicznych parkach, właściwie właściwe okoliczne możliwe cele mam przeliczone na kroki xd.

    27. AulusVictor on

      Jak masz psa z którym robisz dłuższe spacery to łatwo wbić. Sam osobiście schudłem od tego dużo bardziej niż od siłki

    28. Rizzan8 on

      Nie mam samochodu, taksowkami nie jeżdżę. Jak pracuję z domu to mam z 6-7k kroków, wliczając w to odstawienie syna do przedszkola, zrobienie zakupów i bieganie za nim po domu. Jak idę do biura to mam z 8-9k.

      Do pracy nie mam zamiaru chodzić na piechotę bo wg google maps od przedszkola jest prawie 40min z buta. A i tak dojeżdżając tramwajem do biura lub domu jestem lekko przed 9.

    29. cranewifeswife on

      też to robiłam w tym roku, super były te spacerki latem, wtem nagle! rwa kulszowa. I zapalenie mięśnia gruszkowatego. I nara z chodzenia xd

    Leave A Reply