Ich frage auch aufgrund meiner Erfahrung zu diesem Artikel.
In den letzten drei Jahren habe ich das im Zeitraum November bis Januar beobachtet. Bevor ich es merke, verfalle ich in Stimmungsschwankungen -> Schlaflosigkeit -> Stress bei der Arbeit -> Bedauern über das Leben.
Ich hoffe wirklich, dass ich es dieses Jahr vermeiden kann. Was hilft Ihnen, wenn es Ihnen in dieser Zeit schlechter geht?
(Ja, ich kenne Fitnessstudio)
Posunul sa čas. Mávate sezónnu depresiu?
byu/somebrunoguy inSlovakia
Von somebrunoguy
27 Kommentare
uz neviete na koho hodiť svoje mizerne životy
Hej, hned o tretej v noci som dostal sezonnu depresiu, a potom znova o tretej druhu. Planovany koniec 29.3.2026.
Nie kvoli zmene času, ale ked je pocasie ake je teraz, tak sa mi nic nechce a najradsej by som len spal.
Ked je teplo, slnko, tak som úplne iný človek.
mam „depresiu“ lebo nestiham behat a gymovat tolko, kolko by som chcel, stale nejake akcie, turistiky, ochutnavky vin, halloween parties, potom vianocne trhy, predvianocne navstevy, vianoce… uz sa tesim na hluchy januar, mozno konecne dohram aj nejaku hru a zacnem trenovat na polmaraton v BA
Nie, nemávam sezónnu depresiu. Nechápem ani tomu konceptu, prečo by som sa mal akože cítiť zle kvôli tomu že je jeseň alebo zima? Podobne pre veci ako fázy mesiaca alebo horoskopy o ktorých niektorí ľudia neustále tvrdia ako im ovplyvňujú život.
Som si pospal extra hodinu a ani som o tom nevedel. Ja si to užívam, ja sa cítim dobre (v tomto momente).
Keby si mal byty, byty, byty nemáš depresiu
Áno, ale nie lebo by bolo zimšie, ale lebo November je krásny mesiac plný deadlinov, zápočtov a seminárnych prác.
Keby náhodou som niekde nezachytil že sa posúva čas ani neviem že sa posunul.
Depresie kvôli počasiu. Nie ďakujem. Som dospelý muž, ktorý má dôležitejšie veci ako riešiť počasie a byť smutný kvôli nemu.
Edit: vyhľadaj odbornú pomoc a nezvaľuj to na počasie alebo posun času
Za to moze Simeckova vlada.
Prirodzene chceš hibernovať, ja tiež neznášam.obdonie nov-jan. Tma, prší, hnusne… málo svetla je.
Zlé počasie = menej času stráveného von + viacej času stráveného za obrazovkou – > „sezónna depresia“. Treba rozbiť túto rovnicu a je po sezónnej depresii 🙂
Akurát tak sezónnu sračku
Mavam taketo stavy pravidelne kazdy mesiac v trvani jeden az dva dni. Uplne sa opustam. Neriesim to, lebo je to sucast mojho cyklu a casovanie je ako hodinky, takze presne viem, kedy sa to spusti a stav sa zlepsi.
Dokonca mi viac vyhovuje obdobie od oktobra do cca marca, co sa pocasia tyka a na moj psychicky stav to negativne nevplyva.
na zimu vitamín D, brať ráno … samozrejme nevyrieši to v princípe nič, ale môžeš sa cítiť aspoň o trošku lepšie. 🤷♀️
Mne je na piču celoročne.
D a magnezko
Sezónna depresia je reálna, málo svetla (a vitamínu D) dokázateľne ovplyvňuje psychiku ľudí. Je to normálna diagnóza.
Pre mňa je obdobie november-február čisté utrpenie. Až keď sú už dlhšie dni niekedy začiatkom februára (a viac slnka), sa to začína prelínať k lepšiemu.
Vec, ktorá mi na to pomáha, je z času na čas vybehnúť do hôr, kde vo vyšších polohách svieti slnko pomerne veľkú časť zimy (nekonečné inverzie), to má efekt taký, že na 2-3 dni po fajnej celodennej túre na slnku sa cítim lepšie. Potom sa to zase zhorší. Rovnako pomáhajú aj celkovo slnečné dni, keď človek môže dobyť baterky na slnku.
Ale celkovo aj keď svieti slnko, intenzita je najmä v decembri okolo slnovratu veľmi slabá.
Na odporúčanie psychológa som si kúpil 10000 lux lampu, a každé ráno od začiatku novembra si zapnem lampu na 20-30 minút, a čítam si knihu. Má to zmysel v tom, že svetlo organizmu dá impulzy, že je deň, a že treba fungovať. Svetlo ovplyvňuje cirkadiánny rytmus a produkciu neurotransmiterov (najmä serotonínu a melatonínu).
Nie, mam dobrý život
Smootny som teraz 😞
Ja práveže milujem jeseň a zimu ešte väčšmi, milujem sa pozerať z okna ako sneží, rada sedím doma a tvorím. To, že mám depku, rozhodne nie je vecou tejto sezóny 😀
Ja mam rad ked je rano a vecer hned tma. Milujem aj ked prsi, fuka, blesky biju. Z mesiacov nemam rad oktober
Depresiu mam ked mi tu hodinu potom zoberu 😁
Nie, ale neznášam zimný čas.
Milujem kombináciu zima, tma už o 16, dážď, zima, blato po daždi, zima a ešte k tomu škola a práca.☺️🔫
Depresiu z tej tmy a zimy. Ja chcem celorocne leto
Samotný posun času nemám rád, rozhodí mi spánok. Ale to, že niekoľko mesiacov bude skorej tma, využijem ako každý rok – budem viac hrávať hry na projektore.