Das in Bier B12 vorkommen kann wusste ich, aber dass das so viel in einer Flasche ist kommt mir übertrieben vor
Kann mir zumindest was schlimmeres vorstellen als 2 alkoholfreie Weißbiere am Tag zu trinken
Von md_youdneverguess
Das in Bier B12 vorkommen kann wusste ich, aber dass das so viel in einer Flasche ist kommt mir übertrieben vor
Kann mir zumindest was schlimmeres vorstellen als 2 alkoholfreie Weißbiere am Tag zu trinken
Von md_youdneverguess
8 Kommentare
*Wir brauchen mehr Bier*
Ansonsten geht auch Monster oder andere Energy Drinks 😀
LG eure health & wellness queen
Nein. Oral aufgenommen (Essen, trinken, Nahrungsergänzung) kann unser (gesunder) Körper ca. 1-2 Mikrogramm pro Mahlzeit über den Intrinsic Factor aufnehmen und dann nochmal ca. 1% über passive Diffusion. Dein Tagesbedarf ist 4 Mikrogramm. Du müsstest ca. 3-4 Biere pro Tag im Abstand von jeweils 6h trinken (bzw. immer 100 ml) um den Tagesbedarf zu decken. Es wird empfohlen sich nicht auf die direkte Aufnahme zu fokussieren, sondern auf den Teil der via passive Diffusion aufgenommen werden kann, da du nicht prüfen kannst ob dein Körper nach den 6h wieder ausreichend Intrinsic Factor nachgebildet hat. Das bedeutet du solltest bei einmaliger Aufnahme pro Tag Nahrungsergänzung mit mindestens 350 Mikrogramm pro Tag nehmen.
Die Rechnung geht nicht auf. Alkohol hemmt die Aufnahme von B12 und der Abbau von Alkohol verbraucht B12.
Du musst also 3-4 Bier trinken damit es gesund ist.
/s
Weißbier hat einen höheren Hefeanteil, als andere Biersorten.
Ja, das ist recht viel, weil wir so wenig brauchen. 😅
Soweit ich weiß, ist das ein B12 Analoga, welches die Aufnahme des „richtigen“ B12s sogar hemmen kann.
Passt so halb und wieso nicht? Ob nun in alkoholfreiem Bier B12 zugefügt wird oder in Multivitamin-Säften…
Man sollte ja mindestens ~~2,5~~ 4 Mikrogramm laut EU-Referenzwert (Eu-NRV) zu sich nehmen. In sofern passt das, aber nur wenn du die zwei Bier über den Tag verteilt zu dir nimmst, z.B. morgens und abends, da der Körper immer nur so ca. 1,5 Mikrogramm auf einmal aufnehmen kann (zusätzlich noch 1% per passiver Diffusion). Als vegan lebender kann man nichts falsch machen, wenn man noch in hohen Dosen zusätzlich supplementiert. Bei 500 Mikrogramm-Präparaten landen dann ca. 1,5 Mikrogramm + 1% von 500 (also 5 Mikrogramm), sprich insgesamt 5,5 Mikrogramm im Körper.
Edit: Verbessert, der EU-Referenzwert ist 4 Mikrogramm (Quelle: [DRV Finder](https://multimedia.efsa.europa.eu/drvs/index.htm)) . Wieso die dann mit 2,5 Mikrogramm als Referenzwert werben, erschließt sich mir nicht.
der tagesbedarf für fast alles zu niedrig angesetzt außer es geht um streck und spritzstoffe. ein 185 großer muskulöser mann braucht ein vielfaches mehr als eine zierliche 155cm frau