Wie viele Büroratten hier haben auch Probleme mit einem steifen Trapezius? Was sind Ihre Tipps und Tricks zur Verbesserung?
Meine Probleme begannen vor etwa einem halben Jahr, als ich unter recht unangenehmen Druckkopfschmerzen litt. Seitdem habe ich die Rehabilitation abgeschlossen, Massagebälle gekauft und versuche, Übungen für diesen Bereich sowie den Bereich der Brustwirbelsäule zu machen. Derzeit hat es sich schon deutlich verbessert, aber ich würde gerne wissen, ob Sie noch weitere Tipps haben, die helfen könnten.
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Von Top-Bluebird7984
5 Kommentare
V našej firme nám zabezpečili maséra, nárok na neho máš 1x do mesiaca. Mne toto pomohlo najviac.
EDIT: Ojebávam, najviac pomohlo chodiť do posilky! Ale masér je hneď za tým.
Ziadne zazracne riesenie nemam. Iba nudne: pravidelne cvicit, zdravo zit, jest vitaminy a magnezium. V najhorsom pripade masaz.
Stol, stolicku a monitor v praci si spravne nastavit, sediet rovno. Ak sa da, ponatahovat, poprechadzat. Po praci sa aktivne hybat, nesediet.
Farmer’s carry
Správny pohyb, cvičenie, strečing, fyzio a masáže.
Skus este pridat plavanie 1 – 2 krat do tyzdna, voda odlahcuje svaly( znak , kraul). Popri masaznych pomockach mozes vyskusat akupunkturnu podlozku, ako doplnok na stuhnute body.