Nach Proteinen sind Ballaststoffe der neue Ernährungstrend

Tja, eiwitten worden ook gewoon in vet omgezet als je ze niet gebruikt. Uiteindelijk is een gevarieerd dieet nog altijd het beste advies.

Gemiddeld persoon krijgt al voldoende eiwitten binnen bij gevarieerd eten. Extra daarvan is alleen niet nodig, tenzij je een professionele sporter bent of speciaal dieet volgt. Die proteïne producten zijn vaak onnodig.

Vezels is een ander verhaal, mensen consumeren te weinig vezelhoudende producten. Bonen zijn van nature rijk aan vezels. Goed voor je darmen en stoelgang, het verkleint de kans op darmkanker.

„Ja maar opgeblazen gevoel door bonen“, je huidige darmflora is niet gewend aan een vezelrijke dieet. Als je langzaam opbouwt hoef je er geen last van te hebben.

Ik was de trent voor, eet al zijn 25 jaar bijna elke ochtend cornflakes! Voel me fantastisch, alleen sinds mijn 30e natuurlijk last van mijn rug knieen en andere gewrichten maar dat heeft enkel met de leeftijd te maken.