Eine Metaanalyse von 28 Studien kommt zu dem Ergebnis, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Tryptophan, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren die Schlafqualität deutlich verbessern, indem sie die Gesamtschlafzeit verlängern und die zum Einschlafen benötigte Zeit verkürzen

Why mention supplements, and not isolate or specify normal dietary intake of these instead? Vitamin D and tryptophan are essential nutrients, their deficiency effects are well documented, and they shouldn’t need supplementation instead of regular intake in most cases.

 Im not seeing a control for these being at normal levels before intake, so they arent estimating if higher than essential levels are playing any role in sleep, or the effect that supplemetation has over regular consumption. What’s the point?