Die oben miteinander verbundene Studie zeigte also, dass 20 g Protein (über Ei -Protein -Shake genommen) die Obergrenze des Proteins für MPS ist.
Eine ähnliche Studie (unter Verwendung einer konstanten Infusion von Milchprotein) zeigte, dass die Grenze 30 g beträgt. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359142/
Eine andere Studie (mit Fleisch) zeigte, dass 30G die Obergrenze ist. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19699838/
In letzter Zeit gab es jedoch eine neue Studie (unter Verwendung der Infusion des Milchproteins), die besagt, dass die Obergrenze angeblich bis zu 100 g ist und dass beim Vergleich von 25 g mit 100 g Protein eine Dosis-Wirkungsgrade verglichen wird. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc10772463/
Kann jemand diesen Unterschied erklären?
Es geht nicht darum, dass der letzte, der nach dem Training ist, einer der vorherigen war.
Es geht nicht um Proteintyp, das Milchprotein wird sowohl in der letzten als auch in einer der vorherigen verwendet.
Es ist nicht um Zeit, oh die letzte Studie überprüfte Stunden nach dem Verbrauch, da alte MPS -Marker Stunden nach dem Verzehr von Protein auch getestet haben.
Was erklärt also den Unterschied in den Schlussfolgerungen? Wenn die letzte Studie korrekt ist, wie haben die älteren es falsch verstanden? Wenn die alten richtig sind, was ist mit dem neuen schief gelaufen?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056590/